首先你得明白，既然闹到分手了，证明你们之间已经出现了无法忍受的矛盾。你的挽回为什么会困难重重，因为你总想把关系修复如初。 挽回不是恢复到原来的样子，因为你们之间已经出现问题了，挽回应该是修复关系并向着更好的相处模式前进，更加长期稳定的发展。 就如情感专家康纳所说：技巧必须是在出现问题的时候才使用的。也就是说你在相处的时候，你们在长期关系和睦的时候，你还整天都算计着这些技巧，那你这个人，是缺心眼的。 技巧在什么时候使用，就是在你没有追到的时候，和你没有挽回回来的时候，还有出现问题的时候再使用。也就是说在稳定的时间里面，如果你还使用技巧的话，那对方离开你是对的。所以说就是在我们关系如果稳定的时候，如果你还使用技巧的话，那你不单单是影响到你自己，你还会影响到对方。 从本质上来看，亲密关系是一种由两个人共同构建的生存方式。爱情永远是两个人的事情，好的坏的都是你们的，你必须学会两个人共同处理事情，不是只有你或者他在做，而是引导对方一起解决。这样经过长时间的磨合、碰撞，并且通过缓和关系、化解问题，让两个人在这段关系中更舒服，变成更好的自己，这才是亲密关系富有魅力的地方。 爱情本身就是一个由甜蜜、矛盾、成长构成的循环。挽回并非就是把破碎的东西找回来拼好这么简单，你还要想怎么加固丰富等等，不是在框框里拼图，而是往上盖房子。 其实每段恋爱经历都或多或少有些问题，但不是每个人都会被分手。可能爱情里没有孰对孰错，只是因为爱所以互相包容、迁就。但人是会变的，你还用以前的心态来面对现在的关系，态度上就出现了问题，分手了还在疑惑对方为什么要跟自己分手。 你要在精神层面认识到问题所在，你们能否和好如初，取决于3点：
1、你对TA的了解程度 你要在沟通中正确的把握他的需求与情绪。这是问题解决的关键，所以你要多点了解对方，而不是停留在表面的认识。当你足够了解他，你自然就会明白他分手的原因，你明白他的需求后，你就能根据自己的情况提供对方需要的东西，这样对方就有你关心照顾他的感觉。 2、你对这段感情的认知程度； 你要认识到彼此之间的差异性，和而不同。从两性关系的观念不同回归你们之间三观、思维等的差异。还要清晰认识你们这段感情之间是感情淡了，还是有矛盾不可调和，这些都是奠定你解决问题的基调。 你认识不到他和你的不同，认识不到这段感情的本身问题，你就会一直难受，你会纠结于爱恨对错，陷入仇恨的漩涡，而不是更深层次的认知与成长。 3、你是否真心的喜欢TA ，而不是占有欲。 最重要的是你要认清自己的心，你是否将对前任的占有欲误会成了爱。占有不了就痛苦，容易进入歇斯底里的状态。这种状态下人就不稳定，容易偏离本来目标，由挽回感情变成维护自己自以为是的尊严，将对方拒绝复合的行为视为对自己人格的否定，从而恼羞成怒做出偏激行为。这样互相折磨的挽回之路，必定痛苦，很快就会消磨掉你们之间剩余的感情和对彼此的耐心。而最坏的不是一段关系的结束，而是这段关系带给你的阴影导致对整个爱情的不自信。 你必须真正去认知自己问题，真正爱着对方的状态，挽回已经不是目的了，而是为了成长与陪伴，待着虚心学习的心态去学习与对方相处，挽回成功只是时间问题。
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