当你已经初步了解你们两个人之间存在的问题，接下来的关键是采取真正的改变行动，以赢得对方的认可。（如果你还是不清楚，可以翻一下我之前的问题，或和我聊聊） 人类最大的痛苦在于知行之间的鸿沟。很多时候，我们明白自己的不足和彼此之间的问题，但却无法付诸行动。 如果你希望对方对你有新的看法，重新认识你，那么你就需要采取行动。无论承诺有多美好，如果不能实现，就只是一张空头支票。 如果你已经做好了挽回女朋友需要做一些实事的准备，可以继续看下去： 第一，和她进行同频沟通，以解决矛盾。 首先，必须进行合理化沟通，适当承认自己的错误，以缓解紧张的关系，并为对方提供一个解决矛盾的机会。在此期间，应保持高度的沟通频率，与对方保持良好的沟通。与其一直试图说服对方接受你的观点，不如顺着对方的思路去沟通。只有当对方感受到舒适的情绪时，她才会愿意与你进行沟通。当沟通顺利时，才有可能解决你们之间的矛盾。 既然已经走到了分手的地步，说明你们之间存在问题。无论谁的问题更多一些，都没有必要再纠结这些无意义的争论，最重要的是先解决问题。 在这段时间里，要学会有效地管理自己的情绪，不要因为对方的行为而感到焦虑和不安，更不要把这些情绪传递给对方。
第二，增加价值，重获吸引力 当两个人在一起时，吸引力是关键，而吸引力的前提是价值。如果你想要重新吸引对方，就需要提升自己的价值。例如，改善外在形象、调整人际交往方式、增加物质价值、改掉不良习惯等。 无论在哪个方面提升，最关键的是你需要有针对性地作出改变。先了解对方真正关心的事情，然后根据他们的需求进行改变。 如何确定对方是否接受你的改变？可以使用顺从性测试来判断。简单来说，你可以先向对方提出一个小要求，观察她是否同意。如果对方没有拒绝，你可以再提出一些更大的要求，比如见面或约会等。通过这样的测试，你就可以了解对方的想法，并根据对方的反应及时调整计划并进行下一步的规划。 当你们建立新的联系时，就会迎来一个新的起点。在这个新的起点上，与对方建立感情时，之前存在的许多矛盾可能会被有选择地忽视，对方对你的接纳程度也会提高。
第三，修复情感，重新建立舒适感。 修复关系的关键，是重新建立信任。只有当女生愿意再次信任你，她才会考虑与你和好，你们之间的关系才能持久。 首先要学会共情他人，关心她的感受并倾听她的内心想法。这样可以打开她的心结，让她向你吐露内心的委屈和痛苦。随着她倾诉越多，也会更信任你。 接下来就是要认识到自己的错误。当对方向你倾诉时，可能会提到你的一些问题。这时，你可以主动承认自己的错误，给她足够的安全感，让她感觉到你的态度非常真诚。 最终步骤是做出承诺并采取行动，言行一致。你需要针对自身的问题做出承诺，为对方提供足够的安全感。同时，所有的承诺必须得实行，不能重蹈覆辙，道歉仅仅是表面文章，下一次仍然任意妄为，这种未付诸实际行动的承诺，是无法让人信服的。 挽回感情并不只是要挽回对方，而是在此过程中重新认识自己、疗愈自己，接纳自己，使自己走出受害者的心态。当你能够超越自己思维的限制，用全新的视角审视自己，以辩证的方式看待彼此的感情时，你可能会变得更加理智。 如果你和前任已经分手，不确定是否要挽回，最好的选择是试着挽回，因为如果你不尝试挽回，你可能会一直无法释怀，形成内心的结，甚至在很多年后，你也会不禁想，如果当初自己努力一点，现在的情况会不会不同。 与其留下后悔的心情，不如勇敢去争取，努力挽回对方的心，哪怕最终不成功也能无悔无怨。 |
