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情感专家康纳说过：“其实降格，也只是为了升格，我们先将身份降低，以减低对方的戒心，以保持交集，就如同将鱼放在了自己的鱼缸里，等到那天准备足够了，一举拿下！”以普通朋友的身份去与她相处并不是要你放弃掉这段感情，相反地，是为了能更好地去挽回她的心。如果你紧紧抓住男朋友的身份去找她和她相处，只会给她施加压力。那么会导致她对你更反感，以普通朋友的方式去相处，是为了能够让对方降低对你的戒心，让她觉得你并不是在挽回她而愿意继续跟你保持交集。 接受分手的事实，给对方适当的空间 分手后如果你不能接受已经分手的事实，你会不断地思考，你到底做错了什么，哪里做得不够好，不停地去找她要答案。她只会觉得你在逼她，给她施加压力，那么她只会更加认定跟你分手是对的。当她对你产生否定心理的时候，无论你作出什么承诺，有什么挽回的行为她都会否定你。但是，当你用普通朋友的方式去跟她相处她反而觉得舒服一些，那么无形中已经是为你们的关系降低了很大的压力。还要给予对方适当的个人空间，不要总是找她，骚扰她，让她有足够的时间冷静下来思考你们的问题。 改变掉你的缺点，把自己打造成更高价值 分手后如果你还是以前那个诸多缺点的你，毫无改变的情况下，无论你怎么去挽回她都认为你没有一点改变，就算复合也看不到未来。所以你要针对你的缺点去进行改变，比如你过去常常和异性比较多接触，那么你就要和异性减少接触，保持距离。同时如果你一味地去哀求对方跟你复合，那么在她心里面会觉得你很低价值，不值得她去修复这段关系。所以在你给她适当的个人空间时，你要去提升自己的价值，可以选择去健身、攀岩、旅游这些积极正面高价值的活动，去重新吸引她对你的注意力。 分手后想要挽回对方的心，首先要认清楚已经分手的事实，把自己的定位放清楚。以普通朋友的身份去和她相处，继续和她保持着交集。要给予对方足够的私人空间，不要不断地向对方施压以免导致她对你的反感。同时还要改变你的缺点，把自己提升成为一个更有价值的人，才能更好地去挽回她。 
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