就算能改变的话，也是十分困难的。不知道你有没有注意到，人会抗拒别人“对自己下工夫”。要帮助自己的伴侣改变，你需要的是他／她的许可——在没有压力和威胁之下给予的。有了许可，你们会变成一个朝着“改变”努力的群体。例如，汤姆承认自己超重．但是当关心他健康的苏建议他应该少吃一餐时．他却说： “少管闲事。”这时苏应该和汤姆交一下心，当汤姆看出苏的好意时。他也许可以说：“我希望你是在关心我是否真的需要吃甜点，并用这种方式来帮助我。”这时候苏的建议听起来就不会像是唠叨，而是关心的表示。
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