冷冻，是情感上的冷冻
首先解释一下什么是冷冻，冷冻的理解其实有两种，一种是被普遍认为的“断联”，而另外一种就是情感上面的冷冻。很多人会觉得冷冻是要把对方抛之脑后，谁也不联系对方，等双方都冷静下来。在情感挽回方面，大家都存在一个误区，认为冷冻就是切断所有的联系，而断联是可以由各种方法演变而成的。首先你要冷静下来，因为无论你们现在到底是一种什么样的关系，无论还有哪一方面的联系，这个时候都要采取冷冻，不能再联系对方，等你的需求感降下来，他的需求感提高，再进行测试联系。
那么很多人都会问了，就这样完全的断联就可以成功挽回的吗？答案是否定的。
所以，其实在挽回的过程中最好的冷冻方法是情感上的冷冻，因为如果完全断联了这个风险比较高，不适用于全部人。而情感的冷冻并不需要完全断联，是可以继续的联系的。当然，对待他的情感方面是必须要保持冷冻的，因为这样做能很好的降低自身的需求感，然后等待对方需求感的升温。
当他需求感提高，开始主动联系你的时候，自身的需求感必须要保持低温。他主动找你，主动联系你，往往是一种假象，以为你们有复合可能性。其实这个时候只是因为你对他情感上的冷冻对他的心理造成一定的心理落差，这个时候冷冻还是要继续的，仍然是保持情感上的冷冻，但是肢体语言方面可以适当的给予一些暗示。
为什么情感上的冷冻这么重要？情感挽回专家康纳说过：往往分手的原因是因为彼此的矛盾点太多，从而导致分手，情感上的冷冻一定程度上是可以很好的让彼此的矛盾点慢慢下降，当矛盾点太高的时候，矛盾点下降所花费的时间就会比较长。
大家常犯的一个错误就是在冷冻期间什么事情都不做，如果只是单纯的冷冻，挽回的风险会大大的提高，挽回成功率会下降。在冷冻期间，首先第一点就是降低自身需求感，然后就是要活得比对方精彩，并通过社交软件展示出来，让对方知道，你离开对方之后生活更加丰富精彩，那么这个时候对方就会怀疑自己当初为何要分手。
冷冻的时间因案件的困难度而定，但是最少都需要四周的时间来让自身的需求感降低和做各种各样的展示来刺激对方。
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