如何应对亲密关系中的矛盾与冲突

2020-10-21 11:17| 发布者: 情感顾问| 查看: 523| 评论: 0

摘要: 没有冲突的感情仿佛是一潭死水,所以面对冲突,我们该如何把它的不利影响降到最少,甚至转化为良性发展,才是最重要的。



一方想着既然出来玩,就吃的好点吃的贵点,才能玩的尽兴,而另一方想着能省一点是一点,随便吃点就算了,于是两方形成了观念上的冲突。还有一种一方想要一起过个二人世界,一方却只想要工作,两方形成了利益冲突。

 


这样的冲突在亲密关系中可以说是非常频繁的存在,吵架也是因为冲突而起,少量的吵架有益于感情的增长,但长时间频繁吵架的感情必定走向崩毁。所以,面对矛盾与冲突,我们该如何应对呢?

 


首先我们要搞懂我们的命题是如何应对,而不是如何解决,亲密关系中的冲突与矛盾是不可避免难以解决的,所以我们在面对冲突的时候第一时间想的不是解决冲突,而是如何应对冲突。



 


不要用负面的形式应对冲突

 


哪些是负面形式呢?逃避、讨好、讲道理、指责等的模式。

 


逃避只会使问题积累,并不能解决问题,而讨好只会让自己的底线无限下降,框架接近于无导致关系的失衡,讲道理讲多了双方都会厌烦,指责是对关系破坏最大最彻底的一个,导致矛盾冲突升级。



用这些方法来应对冲突都是错误的,往往只会导致关系的破裂。

 


把这段关系看做是一个利益共同体



什么意思呢?就是把两个人的利益看作是一个整体里计算得失,举个例子:

 


A想要和B一起吃饭,但B要忙于工作,如果拒绝了一起吃饭这个请求,A并没有损失什么利益但是会感觉不开心,但B会损失经济利益,如果两人把关系看做一个利益共同体,那么A和B都会损失利益,两害取轻A就会放弃这个请求。



这就是把一段关系看做是一个利益共同体的做法,但上面的例子还是一个理想的状态,现实的情况是人都是自私的,都自想着自己,很难把其他人的利益放在心上,所以我们还能其他的方法来应对。

 




放下自己立场真诚的沟通

 


亲密关系中遇到冲突时,往往为了证明自己才是对的一方,两方的情绪都会非常激烈,在这时候两个人的立场是对立的,必然会造成冲突的升级。

 


如果你们真的还爱对方,最希望的对方能得到快乐,你们的关系能得到和谐发展,但是对立的冲突绝对不利于你们关系的发展,只有放下彼此的立场,放慢节奏,冷静情绪真诚的沟通,彼此才能达到一个双赢的局面。

 


感情是流动的,冲突是必然的,就像情感专家康纳所说的那样:“好的长期关系,并非减去了磨合,长期关系中出现冲突时正常的,没有发生过冲突的爱情,可以说是一种不完整的爱。”



没有冲突的感情仿佛是一潭死水,所以面对冲突,我们该如何把它的不利影响降到最少,甚至转化为良性发展,才是最重要的。

 


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