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如何做一个撒娇的女人:努力做个“S”型女人

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发表于 2014-12-2 16:30:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
第1章 先做漂亮女人,再做撒娇女人 努力做个“S”型女人


    俗语道,男人看女人身材,女人看女人长相,不过,在这个雄性主导统治的世界,男人更有发言权。因此,男人的眼光也就成了主流。为了迎合男人的眼光,很多女人都梦想自己拥有魔鬼身材。

   
一个女人拥有好身材以后,无论在撒娇的时候摆出什么姿势都是赏心悦目的,这样对男人的诱惑也就更大。所幸的是,上帝没有吝惜他的慈爱,他给每一个女人一个礼物,也就是说每一个女人都可以拥有美丽的身材,只要你肯付出努力。

   
试试七步瘦身操,修形体,塑材。让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐!

   
第一步,两腿直立,并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前,接着持铃向上举起,直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟,然后再直臂慢慢放下还原。

   
第二步,首先两足开立,并向前屈体九十度,两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶,一直到与地面平行,要保持这个动作三到五秒钟,然后再还原。

   
第三步,两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手握水瓶,再下垂于身体两侧,接着直臂向侧上方举起,一直到双臂向上完全伸直为止,最后在齐肩和最高点都保留姿势三到五秒。

   
第四步,两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手反握水瓶,再置于身侧。接着把水瓶尽量向后上方抬起,保持这个姿势三到五秒钟后还原。

   
第五步,俯卧于地或垫,比用两脚踝托住水瓶,接着尽力将小腿向后抬起到最高点,保持这个动作三到五秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。

   
第六步,坐在椅子上,让小腿垂直地面,然后两脚勾住水瓶,小腿与大腿成九十度角。接着伸直膝关节,让小腿向上挺直。保持这个动作三到五秒钟后还原。

   
第七步,平卧在地上,两膝弯屈,再抬起小腿,不要让其下降,接着两手抱头。然后在保持小腿不下放的这个姿势,并把上体向前卷缩,要尽量抬高。可以按照自己身体的素质来决定做多久这个动作。

   
除了坚持七步瘦身操以外,还有一点是一定要注意的,那就是晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水,这可是减肥的一大超级灵验秘籍,也是保持曲线美的关键。

   
专家指出,过于丰盛的晚餐或夜宵所产生的巨大热量是人体无法很快消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食,养成好的习惯,这样好身材就离你不远了!

   
当一个女人拥有“S”曲线之后,在撒娇的时候适时的扭动一下腰技,抬一抬白细的手臂,那么撒娇的效果会事半功倍。还在等什么,赶紧试一试吧!


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