自身建设

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外表

我们不能在正常的环境里改变自己的长相和身高。（当然，通过整容或者增高手术等人造手段除外。）很多PUA说长得高和帅并不是关键。对此观点，我在很大程度上是认同的。与俊朗的外表相比，男人更需要有气质。外表对男人来说只不过是奢侈品；它是这个游戏的辅助武器，但要赢，你并不一定需要它。回到正题，虽然你决定不了你固有的长相和身高，但这不以为着你就能甩手不管你的外表。因为它反映了你的生活观！

个人整洁

女孩都喜欢跟一个多姿多彩的男人在一起，谁也不愿意跟一个懒得洗澡，打呼噜，而且还一身狐臭的男人睡在一张床上。如果你喜欢的辣妹每天需要花两个小时在化妆、吹头、挑衣服、卸妆、护肤、等一系列的外表工程上，而你却嫌出门前花10分钟在打扮上很麻烦，那你就太不人道了。

下面的建议看上去很是理所当然，但建议你还是认真地执行它。

发型

建议课程开始前，去发型屋剪一个合适你的头型。注意，你需要的是一个可以传达出某些信息的发型（比如精英性、整洁、男人味），而不是一个花花绿绿的创意发型。

护肤

皮肤的保养，与你的发型不同，并不是一个晚上就可以改善的。换肤是几个月的过程。既然你需要从某一刻开始，那就不如从今天晚上开始吧。最基本的护肤保养，需要每天早上和晚上的洗脸、保湿、和控油。关于护肤品，你可以在网上搜索一些相关资讯。

唇

建议你习惯用润唇膏。很多男人的嘴唇，干得白皮都出来了，这是一个很大的瑕疵，也是一种不尊重自己的表现。

眼镜

能不带，就不要带，哪怕你的眼镜很贵、很炫耀、很好看。你看看有哪些大众偶像，是戴眼镜的？这固然有它背后的原因。带眼镜的你，可以考虑去买一副隐形眼镜，甚至乎做激光纠正。（我已经有3名学员作了激光纠正。）如果真的要带有框眼镜，那么请不要挑那些花花绿绿的，挑一副你带了上去，也不会让人注意到的眼镜。

牙齿

很多人都不注重牙齿的美白和健康。吸烟和喝酒或一些生活坏习惯会在你的牙齿上留下难以清理的痕迹。刷牙并不能够解决这类问题。建议如果经济上允许，可以去当地的口腔护理中心，花约1000元人民币去做一个牙齿漂白（冷光美白）的疗程。做一次通常有效1年左右。

面部疤痕和暗疮

如皮肤有严重的问题，建议你请教专业的皮肤科医生或美容从业员，因为市面上能够买得到的护肤品，无论它有多贵，效果都非常有限。如果你像我一样，有一些轻微的暗疮疤痕，可以考虑买一支遮瑕膏使用，涂在皮肤上，可以有效地掩饰疤痕。通常在各大化妆品销售柜台都可购买到。

指甲和脚甲

有些人有过长的指甲和脚甲，看上去就像一双鹰爪。这是一个致命的死穴。很多女生，特别是那些高分的女孩，会非常留意这些细节。你这样想想吧，高分女生必然会花很多功夫在这些外表的细节上，所以很自然地她们就会额外留意男生这些细节。除了手指甲外，别忘了，脚趾甲也是同样的重要！建议每一个男生都花几十块去修甲店尝试一下，这样你就会大概知道什么是正确的修甲手法，自己可以回家DIY。

体毛

建议大家买一个电动剃毛剪或电动理发剪把腋下毛和阴毛给修剪掉。你不必剃得非常光，因为那样会很扎皮肤。还有，注意你的鼻毛，不要让它们从你鼻子溜出来，请定期修剪。我知道很多人不愿意剃阴毛，我很尊重这些人基于文化背景而作出的选择。但据我个人经验来说，剃掉阴毛往往可以给你带来额外的惊喜。比如，一些女性更愿意给你服务……你懂的！

体臭

处理体臭的方法往往很简单，用点体味除臭剂即可。如果是臭狐，就用运动型的腋下除臭剂。提醒一点，香水对体臭来说不是一个解决的方法。它只会和你本来的体臭混合出一种全新（往往更糟糕）的怪味。记住，香水是在你使用完体臭剂后才用的东西。还有，别用过多的香水，那样会令你很奇怪。在袖子上和衣领两边各喷一下即可，去夜店的时候可以略多。

打扮

打扮是最简单方便，能够把你的价值观显示出来的方法。你不需要花很多钱在名牌上。你只需要知道主流的款式，并去模仿即可。如果你想花小钱，办大事，你不妨考虑找当地的一些裁缝店给你量身订做衬衣或者西装之类的衣物。把你在杂志上喜爱的款式给他看，在很大程度上他们可以模仿订做，而消费可能只是名牌的十分之一。

孔雀理论的误解

孔雀理论在PUA领域的普及源自于一本名为《红色皇后》的书，里面描述了为什么拥有亮丽孔雀翎的雄性孔雀更为异性所欣赏的原因。根据这概念，谜男提出了孔雀理论，指PUA可以通过特殊的打扮来抓眼球，变成大家关注的中心。很多人对这个概念的理解有所偏差，在这里我详细解释一下我的观点。

在我看来，孔雀理论强调的并不是奇装异服的打扮，而是精英性的体验。不管是蚂蚁、孔雀、还是人类，任何群体动物都有社会阶层之分。阶层角色的不同通常可以通过外貌特征来显示。以蚂蚁为例，雄蚁、工蚁、兵蚁都有各自的外观特征。

迷男可以通过非主流的打扮来强化其自身优势（高、瘦、长头……），并且合理地和其自身身份结合（PUA、魔术师……），而他的打扮原则却并不适合一个不到一米七的胖子。（试想一下，一个胖子带着一顶高帽，穿着黄黑横间条的小蜜蜂装，再配以高跟鞋……那一定是一个悲剧……）

孔雀理论的核心意义在于在任何一个群体当中，精英性的体现。你要让所有人一看你就能够察觉到你独特的精英性，还有主导资源分配的能力。

PUA形象打扮3要素

归纳多年经验谈恋爱技巧，我建议你的打扮必须具有以下条件：

     1. 主流审美观
     2. 时尚感和创意
     3. 精英元素

主流审美观指的是目标必须一眼就能看出你的打扮是符合社会主流审美观的。所以非主流的打扮，如朋克（Punk）、嘻哈（Hip Hop）、等等就可免则免了。有些PUA圈里的人喜欢打扮得极端奇异，他们通常面对着一个问题：女性受众过于狭窄。

你可以合理地相信，朋克打扮的男人往往不会是白领女性的心仪男性。但你也可以合理的相信，打扮主流像的007里面的詹姆斯•邦德（James Bond）这样的男人，可以吸引到喜欢朋克打扮的女性，同时也可以吸引到喜欢嘻哈打扮的女性。为了把你可以吸引的女性受众范围扩到最大，你的打扮应该往主流价值观靠拢。

具备主流价值观是你打扮的一个良好开始，但为了突出个人化元素，你需要添加时尚感和创意。你需要把这两个概念融入到你的血液当中，变成生活的一部分。你首先要懂得一些基本的时尚规则，如：

• 袜子的颜色应该陪衬裤子的颜色

• 皮带的颜色应该陪衬鞋子的颜色

你可以通过时尚杂志（建议每月买一本《GQ》、《时尚先生》、《男性健康》等时尚杂志）和网上资讯来得到相关知识。

要打破规则，必须先理解规则。当你能很了解时尚规则的时候，你就有资格选择去打破这些规则，把创意融入到你的打扮当中。创意不意味着古怪！它只不过是通过一些细节上面的改变来给你的打扮画龙点睛。一个漂亮的胸针、丝巾、袖扣、方巾、等等都是很好的选择。

衣着打扮的最后一点，是具备精英元素。从字面上来解释，精英代表了社会阶层里顶端的人群。在任何群体生物里，这些人都是游戏规则的制定者和资源的分配者。因为如此，很多大众情人，如电影《瞒天过海》里的布拉德•皮特（Brad Pitt），或者《007》里面的詹姆斯•邦德，他们都穿着非常紧的西装去打架的原因。不是因为穿着西装打架舒服，而是导演希望表达出他们的精英性。这些所谓的雄性领袖（Alpha Male），有自己特定阶层的打扮原则和细节，是大部分人没有的。在现代社会，其实这也可以被理解为一种现代的孔雀理论，女性通过某些打扮特征来选择出资源丰富的精英男性来交往，从而让自己和下一代得到相同的生活环境和阶层特征。

很多人误以为花很多钱在买衣服上，就是等于穿得好看。其实你花的钱，和打扮出来的效果并不是完全成正比的。我不建议大家一夜间把衣柜的衣服全部换掉。培养时尚感是一个漫长的过程，你的品味会随着品味的提升而改变。随着你的时尚感日渐提高，你衣橱里的旧衣服会被新的喜好渐渐替代。